随着年龄的增长，很多人会发现自己记忆力减退、学习效率降低、专注力变差，这并非纯粹由身体衰老导致，更主要的根源在于记忆累积和注意力分散。我们的大脑如同一台电脑，长期堆积大量无序信息会导致存储空间满、读取缓慢、运算能力下降。要恢复高效，我们就必须清空大脑，将信息和任务交由外部工具管理，实现轻装上阵。
这一策略核心是引入外部大脑，将非核心、低频的信息使用工具保存，将提醒任务交由智能清单工具处理，从而让大脑专注于创造与思考。通过云笔记软件可以充当外部硬盘，帮助我们分类保存资料、快速查找；而奇妙清单、滴答清单等提醒工具，则扮演“注意力秘书”的角色，帮助我们聚焦当下。
具体操作方法包括：搭建集中管理的知识资料库、充分利用云端搜索功能、及时存储外部信息；同时设定各类提醒事项，如突发事件、周期任务和倒数提醒。人脑擅长思考，工具擅长存储与索引，合理分工协作，才能提升效率和清晰度。
通过清空大脑、外包管理，我们将重拾高效状态。学习清空并非逃避，而是让大脑回归它最擅长的事情，从而真正实现专注、高效与成长。